lemkari

Oss! Kyokushin Pemula - Menambah Jumlah Maksimal Push Up Push up adalah latihan paling sederhana dalam memanfaatkan berat tubuh kita sendiri. Push up juga merupakan olahraga paling sederhana dan mudah dalam pelaksanaannya, tetapi banyak orang yang merasa kurang puas ketika hanya bisa melakukan sedikit push up dan tidak bertambah banyak walaupun dilatih terus menerus. Berikut ini adalah cara untuk meningkatkan jumlah maksimal push up. Otot-otot yang berkontraksi ketika kita melakukan push up. Push up dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Latihan yang tidak membutuhkan alat tambahan sama sekali ini melatih banyak otot-otot penting seperti bicep, tricep, dada, perut dan punggung sehingga banyak digemari dan menjadi standard latihan pada setiap latihan fisik baik itu militer, beladiri, fitness, street workout dan lain sebagainya. Untuk membangun otot, kita harus mengetahui tentang otot itu sendiri. Ketika dilatih dan kecapekan, otot akan terluka dan membutuhkan waktu is...

Oss! Kyokushin Pemula - Serangan Uraken pada Kyokushin Karate Kento adalah bagian tangan yang paling keras, sedangkan uraken adalah tepi kepal dari kento dan paling sering digunakan untuk serangan uraken sinta tsuki dimana lebih dikenal dengan istilah upper cut seperti dalam istilah tinju. Apa saja serangan yang bisa dilakukan oleh uraken? bagaimana cara melakukannya? Berikut ini akan dijabarkan lebih detil tentang serangan-serangan dasar dari uraken. Contoh gerakan uraken sinta tsuki. Tangan yang tidak menyerang sebaiknya tetap pada posisi diatas untuk menjaga kepala dari serangan. Uraken dinamakan juga tepi kepal karena letaknya di tepian kento atau bergeser sedikit ke arah punggung tangan. Agar lebih jelas, mari kita langsung saja bahas satu persatu serangan apa saja yang menggunakan uraken: a. Uraken Sinta Tsuki Serangan ini adalah yang paling populer dari uraken, sampai-sampai definisi uraken jika dikatakan secara umum adalah uraken sinta tsuki. Serangan ini sam...